海外旅行の準備は、ついつい忘れ物が出てしまいがちです。今回は、旅行先で「持ってくればよかった…」と後悔しないために、忘れがちな10の持ち物をご紹介します。特に初めての海外旅行や、長期滞在を予定している方には必見の内容です！
【折りたたみ傘】
天気予報が信用できない海外では、急な雨に対応できる折りたたみ傘が便利です。軽量でコンパクトなものを選ぶと、持ち運びも苦になりません。
ポチップ
【マルチ変換プラグ】
国によって異なる電源プラグ。マルチ変換プラグがあれば、どの国でも安心して電子機器を使えます。
ポチップ
【ポケットティッシュ & ウェットティッシュ】
ネピア 鼻セレブ ポケットティシュ ITSUMO 96枚(48組) ×10点
公共トイレに紙がない国もあります。そんなときのために、ポケットティッシュやウェットティッシュは必須です。
★ウォシュレットが無いときにおすすめ
ポチップ
【セキュリティポーチ】
海外旅行の際は、スキミング被害から身を守るためにセキュリティポーチの使用が非常に重要です。セキュリティポーチは貴重品を安全に保管できる必須アイテムです。外から見えないので、スリ対策としても有効です。
ポチップ
【パスポートのコピー】
海外では、パスポートが唯一の有効な身分証明書となります。ホテルのチェックイン、アルコールの購入、免税店の利用など、様々な場面で身分証明が求められます。
ですが、パスポートの原本は盗難や紛失のリスクがあるため、常時携帯するのは危険です。コピーを持参することで、必要な場面では原本の代わりにコピーを提示できる場合があります。
緊急時の対応
パスポートを紛失した場合や盗難に遭った場合、コピーがあれば再発行の手続きがスムーズになります。
コピーするページ
- 顔写真付きのページ（パスポート番号、氏名などが記載）
- 所持人記入欄のページ
- 出入国スタンプが押されたページ
- ビザのページ（該当する場合）
紙のコピーだけでなく、スマートフォンやタブレットに電子データとして保存しておくと、さらに安心です。
機内で入国審査カードを書くときにも役立ちます。
【薬 & 常備薬】
海外では、日本で簡単に買える薬が手に入らないこともあります。特に胃薬や風邪薬、頭痛薬など普段から使用している常備薬は忘れずに。
旅行中におすすめのサプリメント
1.UVケア対策サプリメント
「PURELAB 飲む太陽対策 インナーケア サプリメント 」は、日焼け対策に特化した飲む日焼け止めサプリメントです。このサプリメントは、紫外線から肌を守るための成分を豊富に含んでおり、外出時の日焼け対策として効果的です。
- ニュートロックスサン：強力な抗酸化作用を持つ成分で、紫外線による肌ダメージを防ぎます。
- プラセンタエキス：肌の再生を促進し、紫外線によるダメージを修復する効果があります。
- ビタミンC：抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制します。
- ビタミンE：細胞の酸化を防ぎ、肌の健康を維持します。
1日2粒を目安に、朝食後に水またはぬるま湯で摂取することで、紫外線による肌ダメージを内側から予防し、健康的な肌を維持することができます。
- 小さなボトルに入っているため、旅行バッグに簡単に収納できます。
- 日焼け止めクリームと併用することで、より効果的な紫外線対策が可能です。
- 外出時や海水浴など、長時間日光にさらされる場面で特に有効です。
ポチップ
2.免疫力サポートサプリメント
ファンケルの「免疫サポート」サプリメントは、免疫機能の維持をサポートする機能性表示食品です。1日1粒で簡単に摂取でき、旅行中の健康管理に便利です。
- プラズマ乳酸菌: 1粒あたり1,000億個配合されており、健康な人の免疫機能の維持を助けます。
- ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫システムをサポートします。
- ビタミンD: 免疫機能の維持に重要な栄養素です。
- 1日1粒の摂取で済むため、旅行中でも手軽に続けられます。
- コンパクトなサイズで、旅行バッグに入れやすく持ち運びに便利です。
- 免疫機能の維持に加え、ビタミンCとDも摂取できるため、旅行中の栄養補給にも役立ちます。
ポチップ
3.マルチビタミンサプリメント
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変換される重要な物質です。NAD+は細胞のエネルギー生産に不可欠で、加齢とともに減少します。このサプリメントを摂取することで、エネルギー代謝の向上、疲労回復の促進、細胞の若返りサポートの効果が期待できます。
- 長時間の移動や観光で疲れやすい旅行中、NMNは持続的なエネルギー供給をサポートします。
- 体内時計の調整をサポートし、時差ボケの軽減に役立つ可能性があります。
- 環境の変化による免疫力低下を防ぐ効果が期待できます。
- 旅行中の不規則な生活による酸化ストレスから体を守ります。
1日1〜2粒を目安に、水またはぬるま湯で摂取します。朝食後に摂取すると、一日中エネルギッシュに過ごせる可能性が高まります。
ポチップ
【翻訳アプリ】
言語が異なる国では、スムーズなコミュニケーションが難しいことも。翻訳アプリや辞書を用意しておくと、言葉の壁を超える助けになります。
総合的におすすめの翻訳アプリ
Google翻訳
Google翻訳は最も有名で使いやすい翻訳アプリの1つです。100以上の言語に対応しており、カメラで撮影した文章を翻訳する機能も備えています。オフラインでも使用可能なため、海外旅行時に非常に便利です。
DeepL
DeepLは精度の高さで知られる翻訳アプリです。方言や口語表現など、難しいニュアンスも自然な翻訳にしてくれます。PDFファイルやWordファイルの翻訳も可能で、ビジネスシーンや留学にも適しています。
VoiceTra
VoiceTraは音声翻訳に特化したアプリで、リアルタイムでの会話翻訳が可能です。1秒以内に翻訳できるため、スムーズなコミュニケーションをサポートします。
渡航先別おすすめアプリ
アメリカ・ヨーロッパ
Google翻訳やDeepLがおすすめです。両アプリとも英語やヨーロッパの主要言語に強く、精度が高いです。
中国
Google翻訳は中国でアクセスが制限されているため、代わりにBaidu Translateがおすすめです。中国語に特化しており、現地での使用に適しています。
韓国
Papagoが韓国語翻訳に強く、現地でよく使われています。韓国の文化やニュアンスをよく理解した翻訳を提供します。
東南アジア
Google翻訳が多くの東南アジアの言語に対応しているため、最適な選択肢です。タイ語やベトナム語など、現地の言語にも対応しています。
選び方のポイント
- カメラ翻訳機能: 看板やメニューの翻訳に便利です。
- 音声翻訳機能: 会話が必要な場面で役立ちます。
- オフライン対応: 海外でのデータ通信費を抑えられます。
- 対応言語数: 訪問先の言語に対応しているか確認しましょう。
自分の旅行スタイルに合った翻訳アプリを選ぶことをおすすめします。
【トラベルピロー】
長時間のフライトで役立つトラベルピロー。首の疲れを軽減し、移動中も快適に過ごせます。
グッドデザイン賞受賞の人気商品です。好きな形に曲げられる低反発クッションで、綿100%のカバーは洗濯可能です。収納袋付きで携帯にも便利な点が魅力です。
ポチップ
- fuu ネックピロー marna（マーナ）
首をしっかりと支える設計で、長時間の移動でも快適さを保ちます。軽量で持ち運びやすく、旅行に最適です。また、カバーは洗濯可能で、清潔に保つことができる点も魅力です。
ポチップ
- MOGU モグ ネックピロー
独自の粒子状ビーズ素材を使用し、柔らかさと程よい弾力が特徴です。U字型で首にフィットしやすく、長時間の使用でも快適です。軽量で携帯性に優れています。
ポチップ
【折りたたみ式バッグ】
お土産などで荷物が増えたときに便利な折りたたみ式バッグ。軽くてかさばらないので、スーツケースにひとつ忍ばせておきましょう。
★キャリーケースに固定できるトートバッグが便利すぎる
【最大20%OFF】 トートバッグ キャリーオン トラベルバッグ 軽量 軽量バッグ ショルダーバッグ レディース 斜めがけ 大人 大容量 旅行バッグ 折りたたみ バッグ 大 容量 2wayショルダーバッグ 大きめ 斜めがけショルダーバッグ 大学生 a4 一泊 斜め掛け
軽量で、大容量のデザインが特徴です。旅行時には、折りたたんで収納できるため、持ち運びが非常に便利です。また、キャリーオンできるため、お土産など増えた荷物がキャリーケースに収まりきらないときも手がふさがりません。
ポチップ
【現地通貨の少額紙幣】
到着後すぐに現金が必要になる場面も。空港でのちょっとした支払いや、タクシー代に対応できるよう、少額紙幣を事前に準備しておくと便利です。
現地の通貨を小額紙幣にする方法
- 両替所での事前予約
両替所によっては、小額紙幣を希望する場合、事前に予約をすることで対応してもらえることがあります。特に、空港や主要な都市の両替所では、小額紙幣の取り扱いがあるため、事前に確認し、必要な金種を指定して予約すると良いでしょう。 - 日本での両替
日本の銀行や外貨両替専門店で、現地通貨を小額紙幣で両替することが可能です。特に、両替所によっては小額紙幣を混ぜて渡してくれるサービスもあるため、事前に問い合わせてみると良いでしょう。 - 現地での小額取引
現地の市場や小さな店舗での買い物を通じて、小額紙幣を得る方法もあります。例えば、飲み物や軽食を購入する際に大きな紙幣を使用し、お釣りとして小額紙幣を受け取ることができます。
これらの方法を活用することで、旅行中に必要な小額紙幣を効率よく準備することができます。
まとめ
海外旅行では、予想外のことが起こりやすいものです。今回ご紹介した持ち物を準備することで、快適で安心な旅が楽しめるはずです。しっかり準備をして、旅を思いっきり楽しんでください！
